na sen

[...] stanie powiedziec jakie beda efekty jej dlugotrwalego stosowania przez zdrowych ludzi wiec lepiej stosowac okresowo co do zarywania nocy to modafinil szalu nie robi - usuwa sennoc ale nie usuwa zmeczenia wiec czasami ciezko sie zmusic do dzialania lepiej juz postawic na efedryne, zarwac noc, przetrwac kolejny dzien i odespac ale radze traktowac [...]

[...] wiec lepiej stosowac okresowo Jak mogę zdobyć selegilinę? Da się ją kupić przez internet? Brać do niej L-Dopę? co do zarywania nocy to modafinil szalu nie robi - usuwa sennoc ale nie usuwa zmeczenia wiec czasami ciezko się zmusic do dzialania lepiej juz postawic na efedryne, zarwac noc, przetrwac kolejny dzien i odespac ale radze [...]

[...] klatkę i bicka, brzuch też dostał solidnie, ale tutaj cały czas czuję efekty skurczu podczas WL troszkę przeszkadzała mi obolałość w plecach ostatnimi czasy nie ścina sen wieczorem tak jak wcześniej, mogę posiedzieć troszkę dłużej i coś podziałać, możliwe że mój organizm przestawił się w pełni na budowanie masy skrypt wpisu wygenerowano za [...]

[...] i ona przy insulinooporności je sporo węgli. Także wiem, że nic nie wiem - jedynie to, że źle się obecnie z tym czuję. 15.12.15r., wtorek dzień 8. (68. dzień cyklu @) sen: 00: 10h płyny: woda, woda z brokułów, woda z brukselki leki/suple: Euthyrox; Luteina 2x2; - Po śniadaniu B+T było mi lekko na jelitach :-)) Za to po potreningowym miałam [...]

[...] do tego wrócić. Te 200g ww to już na pewno dużo, ale 100 to znowu mało - u siebie celowałabym w coś pomiędzy ;-) 17.12.15r., czwartek dzień 10. (70. dzień cyklu @) sen: 00.30: 9,5h płyny: woda, woda z brokułu, woda z brukselki, woda z fasolki szparagowej mrożonej, herbata czarna x2, chyba wywar z serc leki/suple: Euthyrox; Luteina 2x2 [...]

paula.cw: ;-) 21.12.15r., poniedziałek dzień 14. (3. dzień cyklu @) sen: po 00: 9h płyny: woda, woda z marchewki z groszkiem i mrożonego brokułu, woda z brukselki leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2 Glikemia: na czczo 9.30: 85, 12.20: 98, 13.05: 70/76 (to było po treningu, przed jedzeniem), 14.10: 92, 16.55: 80, 21.10: 84. [...]

[...] jedzenie, jak widać, nie działały), a co z resztą posiłków, to nie mam pojęcia i jestem otwarta na sugestie. 27.12.15r., niedziela dzień 20. (9. dzień cyklu @) sen: po 1 (za późno się ostatnio zbieram): 10h płyny: woda, woda z brukselki, skrzyp leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2 Dzisiejsza miska słaba: rano zjadłam węgle, bo [...]

nightingal: Oj tak! Właśnie technika była trochę gorsza niż z mniejszym ciężarem, ale jeszcze bez większej patologii ;-) 7.01.16., czwartek dzień 31. (20. dzień cyklu @) sen: 23.30: 7h @-) płyny: woda, chyba ocet jabłkowy rano leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Omega Forte Cerutin 2x2 Omlet z 18.00 kończyłam w ostatnim posiłku. Miska słaba, bo [...]

9.01.16r., sobota dzień 33. (22. dzień cyklu @) sen: 1: 9h płyny: woda, nie wiem leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Omega Forte Cerutin 2x2 (Późno rozłożone posiłki, wiem @-)) /SFD/Images/2016/1/12/6fe2d13c226e4d57bbee32ccbda6ccb6.jpg NOGI zakres: 10-8 1. Przysiad 35x10/40x8/x6 35x10/40x10/45x5 35x12/40x8/x7 35x10/x10/x8 2. Wykroki [...]

[...] Przyjmuja to czesto kulturysci ze wzgledu na (nie potwierdzone naukowo) dzialanie podwyzszajace poziom hormonu wzrostu. GHB jest bardzo dobry po ciezkim treningu - ulatwia sen. Co do zastosowan rekraacyjnych, dziala podobnie jak alkohol, przedawkowany powoduje silny sen po korym nic sie nie pamieta. Dlatego tez nazwa "rape drug" - [...]

[...] siły i masy mięśniowej, dlatego niezbędne jest utrzymywanie wysokiego poziomu własnego testosteronu. Sportowcy zażywający ZMA przed snem twierdzą, że śpi im się lepiej, sen staje się głęboki i dzięki temu czują się mocno wypoczęci, a na kolejnych treningach mają lepszą wytrzymałość oraz siłę. Uważa się, że głęboki, dający wypoczynek sen jest [...]

qurczak z zasnieciem to moze nie. ale odkad lece to wyraznie mam jakby płytszy sen. tzn strasznie sie wierce i budze na kilka chwila i znowu zasypiam. teraz juz w sumie nie zwaracam na to tak uwagi ale z poczatku bylo to mocno zauwazalne. a niektorzy pisali ze wlasnie o wiele lepszy sen na tym. wiec roznie widocznie bywa

[...] ochoty i sił na kręcenie aerobów, tym bardziej że musiałem przygotować sobie jeszcze szamke na jutro od kilkunastu dni ścina mnie dość mocno wieczorami, treningi dość mocno mnie wyczerpują i organizm upomina się o sen dziś generalnie totalny luz skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-09-27 08:21:31

[...] rozwalone sobotnim treningiem - dobry trening PARAMETRY PODSTAWOWE dziś wyjazdowo bez wagi dane skopiowane z dnia poprzedniego czyli z niedzieli, aby była ciągłość pomiarów sen 10 godzin !!!    Waga             91,4            Waga tłuszczu             11,8            Sen             10,0            Zapotrzebowanie             2 295        [...]

[...] - staram się odsypiać w weekendy Nie da rady. Nie wyśpisz się na zapas. Niestety. Jak masz taki późny trening, to wrzuć po nim jak najwięcej węgli prostych. Olej, że noc i sen. Będziesz w fazie najlepszego metabolizowania węgli, a insulina ukołysze Cię jak najlepsza niania. No i może pomóc miska bogata w tryptofan. BCAA... Ostatnio coś tam [...]

Słaby sen na pewno się źle przekłada i to zarówno na redu i masie. Zbyt krótki lub niski jakościowo sen odbija się później mniej lub bardziej na reszcie dnia. Koncentracji, samopoczuciu itd. Jeśli chodzi o mnie to w godzinach 22-23 mam największą ochotę pójść spać. Sprawdzałem czy wynika to z naturalnego rytmu dobowego i wstawałem trochę później. [...]

Bez wątpienia sen ma znaczny wpływ na nasze życie. Nie tylko na efekty kształtowania sylwetki, ale przede wszystkim na funkcjonowanie naszego organizmu, układ immunologiczny, gospodarkę hormonalną, samopoczucie, itp. To wszystko przełoży się na wyniki w różnych dyscyplinach sportowych. 6 godzin snu to niewiele, ale ważna jest też jego jakość. [...]

Co do pory snu. Faktycznie sen przed godziną 24 jest efektywniejszy w porównaniu do snu po godzinie 24 nawet trzy krotnie(to juz cecha osobista organizmu) zwlaszcza u malych dzieci. Co do wypowiedzi w ktorej uzyty zostal przykład chomika w ciemnym pokoju, to rzeprowadzano juz takie eksperymenty ale zeby dowieść czegos zupełnie odwrotnego. [...]

Kup sobie melatoninę. Powinna poprawić twój sen. Sen dla rozwoju masy jest niezwykle ważnym czynnikiem. Oczywiście da sie żyć i 6 godzinami snu na dobę - czego jestem świetnym przykładem, ale organizm na pewno lepiej i szybciej się regeneruje przy większej ilości snu. Pozdrawiam

paula.cw: Taak... Wiem, że to dziwne, ale tak po prostu piję :-P 19.12.15r., sobota dzień 12. (1. dzień cyklu @) sen: 00.30: 9,5h płyny: woda, woda z gotowania fasolki szparagowej leki/suple: Euthyrox, Castagnus x2 - zaczęłam brać Luteina się skończyła, dobrze, że nie załatwiałam sobie recepty na nowe opakowanie - miałam brać do wystąpienia [...]